第三百九十七章 汤阳的首个10公里
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“吴成,你怎么知道知道一公里你跑多少时间?”汤阳问道。“我有咕咚呀,咕咚每跑一公里都有时间记录的。”汤问道。
“什么咕咚?咕咚是什么东西?”汤阳问道。
“咕咚是跑步软件,你下载个咕咚,然后跑步的时候打开咕咚,然后每跑一公里都会报时,结束的时候关掉就好了,你的跑步记录就生成了。”吴成解释道。
“吴成,要不你帮我装一个吧。”汤阳说道。
“汤阳,你也要开始跑步了吗?”吴成拿起汤阳的手机操作起来。
这个吴成真看不出来,居然还会用跑步软件,汤阳还以为吴成啥也不会的,真看不出来。
吴成三下五除二的帮汤阳装好了咕咚,吴成还用自己的手机咕咚给汤阳展示了他的战绩,让汤阳佩服。
这个汤阳也不管现在在上班,拿着手机去楼下跑步了,跑了一公里,跑的有点出汗了,速度6分多,汤阳回来了。
汤阳是控制速度的,告诉自己慢一点,就是体会一下这个跑步软件,感觉很不错。
今天的汤阳还真的有点兴奋,下班的时间到了,汤阳也快快的收拾完就回家了。
到了家汤阳就吃了晚饭。
汤阳在单位已经想好了今天要跑步,争取跑10公里,这个有了咕咚,汤阳告诉自己就是慢慢跑,要跑的慢,汤阳想宋思明和王刚能跑半马,自己跑个10公里试试,至于前段时间跑步得大病先不管它了,可能上次自己跑的太快了。
汤阳没去蓝江边跑步,汤阳跑的是阳光路。
因为汤阳往正大门跑,正大门出口就是阳光路
汤阳知道这跑步前应该先做做准备工作,所以这转转脚尖,转转手腕,然后踢踢腿,简单的动动手动动脚。
汤阳用手机打开了咕咚然后拿在手上。
汤阳开始跑步了,这马路上踫到红路灯,汤阳也不在意,就在红绿灯那休息一下。
现在的汤阳主要目标是要完成10公里,不是要跑多快。
第一公里报时6分30秒,汤阳觉得不累,就用这样的速度慢慢跑,跑了几公里后汤阳明显出汗了,这出汗就出汗,汤阳也不管,汤阳觉的这次跑步比操场上速度慢多了,汤阳也不拼,就是这样随意的慢慢跑。
当手机报时5公里时,汤阳有点累了,汤阳就掉头了,掉头以后汤阳继续跑,这跑着跑着汤阳发现有条路通向江边的,就转过去了,汤阳才反应过来,刚才出来真傻,不应该走正大门,应该走后门。
这阳光路上那么多红绿灯,这江边是没有红绿灯的。
现在汤阳跑到了江边,这里跑步的人可不少,汤阳还是更慢的跑,汤阳也怕第二天再生大病,所以速度控制好。
这跑着跑着有一个身影快速在汤阳面前飞过,这个速度太快了,他难道在跑100米,不是100米,他一直跑着,距离汤阳越来越远,然后消失不见。
汤阳感觉他的速度比自己冲刺还要快。
这里厉害的高手还真有。
不过人家再快和汤阳也无关,汤阳觉得自己一定要慢慢跑,千万别急,这已经坚持了一半了,汤阳觉得自己已经非常了不起了。
汤阳知道这速度和喘气很有关系,汤阳要保持呼吸平稳不能急促,这样才能坚持到底。
上次的操场跑步后来一直是气喘吁吁的,那样容易累到。
这跑步再慢也是累呀,汤阳坚持住,就是脚有点吃力了,这坚持不坚持,汤阳想到了今天只要坚持10公里就是胜利。
这速度太慢也不行,那就是走路了,随着咕咚的8公里报时9公里报时,汤阳知道胜利就在眼前了,最后10公里。
10公里!
今天是真正的10公里,汤阳跑了10公里,汤阳内心非常激动和自豪,汤阳停止了咕咚的计时,一看时间71分钟多。
这时间花的多不多没关系,关键是汤阳坚持到了终点。
汤阳知道跑步结束不能立即停下,所以还是继续往前走,等自己的呼吸完全平稳下来才靠在护栏上休息起来。
汤阳觉得这个吴成还是厉害的530的配速,汤阳的配速那是7分多,这个速度没事,汤阳跑了10公里感到非常兴奋。
这长跑过后要放松腿脚汤阳还是知道的,所以就慢慢的放松起来。
这放松汤阳也是随意的弄一下,然后就回去了。
汤阳的小腿有点酸,这10公里真的还是很长的。
汤阳的衣服裤子太厚了,感觉笨笨的。
回到家楼下,上楼梯汤阳觉得有点提不起脚,这跑步后的后遗症很明显呀。
回到家汤阳就洗了澡把衣服扔到洗衣机里了。
第二天起来,让汤阳意外的是脑袋没有什么后遗症,就是双腿很酸痛,这腿酸痛汤阳也不去理会了,这酸痛是正常,不酸痛才不正常呢。
汤阳想,这样慢慢跑脑袋没出问题,要不晚上看看能不能再跑。
好奇宝宝的汤阳还真的挡不住诱惑,在晚饭后又去跑步了,这次往后门走了。
这次来到江边先做杂七杂八的动作,骗骗自己叫拉伸。
然后又开始跑步了。
今天的速度还是一样的慢,汤阳不赶时间,主要的任务是坚持完10公里。
这呼吸是不急促,就是双腿比昨天沉重多了,这个汤阳也不怕,跑步肯定累的,只要不快跑呼吸平稳,汤阳就不用太担心。
这每跑一公里,汤阳想又少了1公里,每跑一公里又是少一公里,跑到5公里的时候汤阳就兴奋了,这虽然比昨天还累,腿不太听使唤,但是可以掉头回去了。
这样慢慢的跑着,然后8公里,9公里最后10公里,汤阳连续两天跑了10公里,汤阳开心呀。
汤阳看到两位跑好手的在拉伸聊天,汤阳也好奇的关注起来。
这两人一人高瘦,比汤阳高,一人比汤阳矮,人很结实。
他们的装备很艳丽,全身武装,他们是专业的远动鞋,这衣服和裤子比起汤阳的不知道强了多少倍。
“你们经常跑步吗?我看你们很专业。”汤阳没话找话了。
“我们也是去年才开始跑的。”高个子回了汤阳的话。想和更多志同道合的人一起聊《那一天遇见》,微信关注“优读文学 ”,聊人生,寻知己~