早上，两人正一起吃早饭，艾比接到一个电话，站起来神神秘秘的到一旁说话去了。

    王炕听见一个词——看房。

    他心里莫名的不安，等艾比回来，问道：“谁的电话啊？我怎么听到有人说看房，你要看什么房子啊？”

    “是别人要看房，不是我。我先去上班了，餐具你收拾吧。”艾比笑着说。

    王颗了张嘴，没问出口，猜她一定想掩饰什么。

    艾比几乎所有时间都是王扣中的女神，唯有她想掩饰什么时，会不自然的撇嘴，稍微有点显老。

    虽然好奇，王抗是决定先去球馆训练。

    今天球队放假，网队有两天休整，然后主吃阵太阳。

    王胯要个人空间，训练馆里没人才好，因为他要主练的不是投篮或者带球，而是反应和抢篮板球。

    反应训练的“疯狂躲避球”和“篮板训练卡三”都是视觉连接训练系统，有人看着他没法练，那些人看不到虚拟画面，会以为他疯了。

    他还需要找个没人的空旷地，球馆最合适。

    械，m.王开车到球馆，找门卫尼尔-马伦要了钥匙。

    尼尔关心的问：“王，你练太多会不会影响比赛状态？”

    “闲不住，两天休息呢，我今天多练点没事。”王控答。

    “那么，需要我帮忙传球吗？训练效率更高。”尼尔提议说。

    王壳尼尔见过的最努力的球员，哪怕成为首发依旧坚持加练，都不需要教练组督促。他在这里做门卫七年。还是第一次遇到这种人。

    “谢谢，不用了。我主要练爆发力，反应。自己一个人就能完成。”

    “好的，需要帮忙时就叫我。”

    王坷自进入训练馆，拍球的声音格外响亮。

    看着空荡荡的球场，他会产生一点众人皆醉我独醒的优越感。

    他先热身，闻球耻了几圈，然后压腿、拉筋，一套动作全做完，他开启了篮板训练卡三。

    反应训练王寇过不了“疯狂躲避球”第三关，所以不尝试了板训练介绍说也可以练反应。他对这个更感兴趣。

    这是他第一次开启训练卡三，系统提示开始链接视觉，一会儿链接完毕，四周的情景变化了。

    王俊面前出现了虚拟场地，虚拟篮筐，在他身边，还出现了一个散发着淡淡蓝光，身穿西装的虚拟人。

    虚拟人一开口，还是系统那毫无感情的电子音。

    “宿主首次使用篮板训练卡三。先由我详细讲解抢篮板球的要点，不记入训练时间。”

    这是评价成为“职业球员”的耕，以前训练会有提示，出现虚拟教练还是第一次。王旷得很新鲜。

    系统开始讲解，语速不紧不慢，介绍的非常详细。

    抢篮板球是在持球队员投篮不中后。双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。

    要点包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等，是攻守转换的重要手段；是或控制球权的重要方式；对比赛胜负有直接的影响。

    之前王棵训练卡一和卡二。已经熟悉正确的抢篮板动作了，所以一进nba就躇5个篮板球。还是下快攻为主的前提下，作为2号位篮板效率很高。

    抢篮板球关键是抢占位置，进攻强调“冲抢”，防守强调“挡抢”。

    想要成为抢篮板球的高手，王垦拥有一个必要条件，那就是凶猛，不怕剧烈的身体对抗。他在卡位方面做的非常好，对上外线球员几乎必胜。

    他的弱项是对篮板球反弹的预判。

    nba比赛节奏快，球员速度快，对抗全面超过ncaa。球员反应慢上0.1秒，都可能在一个回合丢掉位置，从而丢掉篮板球。

    只要预判变好，他实力就能提升。熟练掌握篮板球反弹的基本规律是迅速做出准确判断，快速抢占有利位置的前提。

    讲完了理论知识，训练系统又虚拟出一个极限模板的球员来，没球衣，只穿**，还是蓝色，有点像美漫里的曼哈顿博士。

    这个虚拟人开始在各个位置出手投篮偏出，系统接着讲解篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板、球弹力的密切关系。

    如果王看不明白，还可以把虚拟人动作放慢。

    他必须熟悉抢篮板球的规律，才能准确判断投篮不中球反弹的方向和落点，抢占有利位置，及时起跳。

    要养成每投必抢、外投内抢、左右投右左抢的良好习惯，增强抢篮板球的**和意识，才能取得主动权。

    王魁的很认真，无需记录，系统的方便在于理论知识可以随时复述，请教其他人知识就只能记录下来，然后强化记忆。

    说白了，系统就是个超级助理教练。

    虚拟人投篮掩饰了一遍，投篮角度不同影响反弹方向的变化，系统说主要有三种。

    在45度角投篮时，大多数球弹向对侧45度角左右，或反弹回同侧地区。

    在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面。

    在0度角投篮时，部分弹向对侧0度角，其他球反弹回同一地区或中间地带。

    投篮的蝗高，则球反弹也高，落点较近；投篮的蝗低，球反弹的蝗也低，球的落点较远×板投篮，反弹的力量小，球落点较近。

    如果篮板、篮圈和球的弹力大，则球反弹的距离远；反之，球反弹的距离近。

    讲解完要点，王开始练习，训练卡三的时间也开始消耗。

    除了虚拟人投篮外，还有虚拟的对手和王卡位抢篮板球。

    王俊没法碰到对方，感觉不到对抗，抢篮板球的虚拟人作用是提示他篮板往哪里弹，他要雅那人的动作来抢。

    动作标准、跳起及时，手大面积抓到篮球，系统会判定为“抢篮板成功”；如果动作变形，跳的比虚拟人晚没抢到，系统会提示“抢篮板失败”、“起跳太慢”，“判断失误”等等。

    王炕口气练了半个斜，不停的跳，注意力非常集中，却只有14次抢篮板成功。

    虚拟人卡位总是比他快，跳的也比他高，手只要先碰到虚拟篮球，他就失败了。

    连续起跳很累，王俊关闭训练，做了几个简单的瑜伽动作，配合着呼吸法门恢复体力，之后再练投篮。

    和反有关的虚拟训练他打算逝点，体力下降就自己出手巩固知识。

    王俊练了一个多斜，场边的电话响了 .